פסיכולוגים מכנים את התופעה של חוסר חשק לעבוד כ 'מלכודת מוטיבציה'. ולמה? כי בניגוד למה שמקובל לחשוב, מוטיבציה אינה קודמת לפעולה, להיפך: פעולה קודמת למוטיבציה.
הדרך הקלה לקבל מוטיבציה היא פשוט להתחיל. הנה לכם 5 דרכים להתחלה טובה.

מיקוד ב'למה' אני עושה את מה שאני עושה-

 השוטף, שוטף וגורם לנו לקום לעבוד ולהישאב פנימה למשימות היומיומיות הבלתי נגמרות ללא מחשבה מקדימה. רגע, עצור! אמרת לעצמך היום כיצד העבודה שלך משפיעה טוב על העולם? מומחים ממליצים לקחת פסק זמן כל יום ולרשום שלוש דרכים בהן עבודתך סייעה לאחרים. זה משפיע דרמטית על המוטיבציה.

תייעצו למישהו אחר כיצד להרגיש מוטיבציה-

 מחקר שפורסם העיד שאנשים חסרי מוטיבציה העלו את רמת המוטיבציה לאחר שייעצו לאחרים כיצד להתנהג במצב רוח של חוסר חשק ב70%  יותר מאשר קיבלו עצות נכונות אפילו מאנשי מקצוע.

הווי אומר שלא חסרה לנו מוטיבציה מכיוון שאיננו יודעים כיצד להיות בעלי מוטיבציה. אנו פשוט לא יודעים כיצד לפעול על פי הידע שלנו. כאשר אנחנו מסבירים לאחרים מה לעשות, אנו בונים את הביטחון והמוטיבציה שלנו.

רכבו על "גל המוטיבציה" –

 פסיכולוג ומנהל מחקר בסטנפורד, בי ג'יי פוג, מנתח את התופעה שיש מוטיבציה לעשייה- ובמקום לעשות את הדברים החשובים באמת נשאבים למטלות השוטפות.

מסביר פוג: "גל המוטיבציה ייעלם (המצב שמעלה אתכם למעלה). אז מה שאתם צריכים לעשות זה לנצל אותו כדי לעשות דברים קשים שיקלו על התנהגויות טובות בעתיד." לדוגמא, יש לך מוטיבציה לחזור לשולחן העבודה – במקום לעשות מענה למיילים- תכננו לו"ז מטרות לשבוע הקרוב.

מילים וסביבה רעילה-

 התחושה של חוסר מוטיבציה או חוסר השראה איננה רק בעיה אישית, היא נובעת פעמים רבות מהמקרים מהסביבה, ביקורת, חוסר פרגון או הערות מחלישות. אי אפשר להתעלם מזה, אך כן אפשר לבחור לעצמנו את הסביבה שתעשה לך טוב בלב.

עצה שלי, מנסיון אישי ועם לקוחות לקרוא על הבוקר אימיילים/ מכתבים של לקוחות שהודו לך על השירות. אין לנו יכולת שליטה על מה יגידו, יש לנו יכולת שליטה על מה אנחנו רוצים לשים את הפוקוס.

תנו לעצמיכם 'ספייס' והתמקדו בתחביב או פרוייקט שאתם נהנים ממנו-

מחקר של כלכלנים מאוניברסיטת וורוויק מצא שהאושר הופך אותנו עד 12% יותר פרודוקטיביים בעבודה. כפי שכותב אחד ממחברי המאמר: "נראה כי הכוח המניע שעובדים מאושרים יותר משתמשים בזמן שיש להם בצורה יעילה יותר ומגדילים את הקצב בו הם יכולים לעבוד מבלי להקריב את האיכות". לדאוג לעצמך לזמן איכות לנשמה על בסיס יומי, שבועי וחודשי זו אינה בחירה- זו חובה.